In theorie is het mogelijk dat spieren beschadigd kunnen worden bij overbelasting, maar dit blijkt niet uit onderzoek of ervaring. Wel moet men zich realiseren dat als de spierkracht gering is, een lichte oefening al een grote belasting kan zijn – het is dan ook belangrijk dit goed in de gaten te houden, bijvoorbeeld door het meten van het hartritme. In het algemeen kan gesteld worden dat het belangrijk is een actieve levensstijl aan te houden en onderbelasting te voorkomen. Binnen een programma moet zoveel mogelijk functioneel geoefend worden. Bij het oefenen zijn aërobe training (een vorm van oefening die niet gericht is op het uitputten van de spier) en laag tot gemiddeld intensieve weerstandstrainingen zinvol. Hoogintensieve trainingen moeten worden vermeden. Bij oefenen mag enige spierpijn optreden maar wanneer die langer dan een dag aanhoudt, is dat een teken van een te intensief oefenprogramma.